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情绪稳定与心智管理
第3任务： 压力管理：不紧绷、不崩溃、长期从容
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任务列表
第1任务： 情绪的本质：不是敌人，是信号
第2任务： 焦虑根治：停止胡思乱想、精神内耗
第3任务： 压力管理：不紧绷、不崩溃、长期从容
第4任务： 愤怒控制：不伤人、不伤己、温和而坚定
第5任务： 悲伤疗愈：允许脆弱，重建力量
第6任务： 情绪急救：3 分钟快速平复法
第7任务： 心智稳定：不被外界左右、不被情绪控制
第8任务： 高维心境：平静、清醒、通透、强大
