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高维情绪管理
第4任务： 愤怒转化：不压抑、不爆发，温和而有力量
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任务列表
第1任务： 情绪觉察：看见即疗愈，觉知即自由
第2任务： 情绪暂停法：3秒止损，不冲动、不后悔
第3任务： 焦虑根治：停止胡思乱想、精神内耗
第4任务： 愤怒转化：不压抑、不爆发，温和而有力量
第5任务： 压力释放：长期从容，不疲惫、不崩溃
第6任务： 情绪疏导：自我疗愈、快速恢复
第7任务： 高维心境：平静、清醒、通透、稳定
第8任务： 情绪免疫力：不被外界影响、不被他人左右
